引起失眠的原因有哪些,教你按摩穴位治疗失眠!

2022-09-05 08:06 · rilila.com
睡眠质量差、失眠对于一个人来说,对健康的影响是非常大的。身体得不到休息,接着影响工作的效率,并会还引起身体各种疾病的出现。不管是老年人还是年轻人,睡不着,半夜醒后难以入眠,这到底是什么原因引起的呢?又如何的缓解呢,下面请了解一下:

当我们半夜醒后睡不着,处于失眠失眠的状态,多半是因为气血不足,所导致的神经衰弱,心理障碍,从而会诱发高血压,加重心理疾病等一些情况的出现,一定要格外的重视起来,如何让我们摆脱失眠的困扰?请按下面这些穴位。

1内关穴

内关穴是保护心脏的要穴,每天适当的用拇指按压1-3分钟,可以改善胸痛,眩晕,等情况的 出现,也是心血管疾病治疗的重要穴位,起到很好的补气养血的作用。

2足三里

足三里是足阳明胃经的重要穴位之一,位于小腿的外侧,其中气血不足一般的情况是因为脾胃的损害,要是想养好气血的话,那么就要从脾胃中进行着手了,长按足三里,可以帮助我们调理肠胃,改善气血不足。

3太溪穴

太溪穴是位于内踝和跟腱之间的,是肾精的主要穴位,可以缓解气血不足、肾阳亏虚、出现肢凉、下肢水肿等疾病的出现,按压的力度要加重,得到感觉脚趾麻木酸痛就OK了。

另外还可以通过吃一些食物来进行滋补,比如红枣、黄芪、红豆、甘蔗、猪肝等。

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